COVID-19 ನಿಂದ ದೂರದಲ್ಲಿರುವ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು
1)
ಸೋಪ್ ಅಥವಾ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ಯಾನಿಟೈಸರ್ ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ಹರಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ. ಕೈಗಳನ್ನು ಒರೆಸಲು ಬಿಸಾಡಬಹುದಾದ ಪೇಪರ್ ಟವೆಲ್ ಅಥವಾ ಕ್ಲೀನ್ ಟವೆಲ್ ಬಳಸಿ. ಉಸಿರಾಟದ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಮುಟ್ಟಿದ ತಕ್ಷಣ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸೀನುವಿಕೆಯ ನಂತರ).
(2)
ಕೆಮ್ಮುವಾಗ ಅಥವಾ ಸೀನುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಮೂಗನ್ನು ಅಂಗಾಂಶಗಳು, ಟವೆಲ್‌ಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಂದ ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಿ, ಕೆಮ್ಮು ಅಥವಾ ಸೀನುವಿಕೆಯ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣು, ಮೂಗು ಅಥವಾ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಮುಟ್ಟುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
(3)
ಅತಿಯಾದ ಆಯಾಸವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ, ಮಧ್ಯಮ ವ್ಯಾಯಾಮ, ನಿಯಮಿತ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ.
(4)
(5)
ಕಿಕ್ಕಿರಿದ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಸೋಂಕಿನ ರೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
(6)
ಕೆಮ್ಮು, ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗು, ಜ್ವರ ಮುಂತಾದ ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶದ ಸೋಂಕಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಅವರು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರಬೇಕು ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಜ್ವರ ಮುಂದುವರಿದಾಗ ಅಥವಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡ ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.
